Jak ubrać się ćwicząc w domu lub na siłowni ?
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz aerobik, czy podnoszenie ciężarów – swobodny i dobrze dopasowany strój to podstawa. Warto w nim trenować zarówno w domu, jak i na siłowni. Zapewnia on nie tylko świetne efekty podjętego wysiłku, ale także dba o Twoje bezpieczeństwo i zmniejsza ryzyko kontuzji. W dzisiejszym wpisie podpowiemy Ci, jak dobrze skompletować strój sportowy.
Cechy dobrego stroju sportowego
Kompletując swój sportowy strój na treningi, nie kieruj się jego kolorami czy jedynie krojem. Najważniejsze jest, aby nie krępował Twoich ruchów. Chyba nie ma nic bardziej denerwującego podczas treningu niż spadające ramiączko bluzki czy ciągle podwijająca się koszulka. Niebezpieczeństwo dla Twojego zdrowia może wywołać także koszulka zmniejszająca zakres np. ruchu ramion, szczególnie podczas podnoszenia ciężarów.
Z tego względu najlepiej sprawdzają się koszulki i spodenki wykonane z elastycznych materiałów. Dzięki temu możesz wybrać dopasowane do ciała modele, które jednocześnie zapewnią Ci swobodę ruchów. Ponadto nie będzie Ci groziło nagłe zaświecenie golizną w pozycji do góry nogami czy dużym rozkroku.
Materiał, z którego wykonano strój sportowy, powinien być oddychający. To zapewni najlepszą wentylację Twojemu ciału. Jest to szczególnie ważne przy ciężkich treningach, kiedy temperatura ciała skacze do góry, a pot wydziela się strumieniami.
Jeśli już o pocie wspomnieliśmy, materiał koszulki czy spodenek musi być szybkoschnący. W ten sposób unikniesz nieprzyjemnych plam potu zalegających Ci na plecach czy pod pachami.
Na sam koniec zwróć uwagę również na szwy. Im są one mniejsze, tym lepiej. Najbardziej komfortowe modele to bezszwowe. Dzięki temu materiał nie powoduje otarć skóry. W poszukiwaniu idealnej koszulki koniecznie zwróć uwagę na koszulki męskie 4F. Z pewnością znajdziesz tam model, który spełnia wszystkie kryteria.
Najlepsze koszulki męskie i damskie 4F
Paniom koszulki damskie 4F pozwolą dać z siebie wszystko na każdym treningu. Wybierając tę markę, masz gwarancję wysokiej jakości produktu oraz tego, że koszulka nie zmieni swojego wyglądu nawet po wielu praniach. Na trening w domu lub na siłowni szczególnie polecamy białą koszulkę damską 4F. Wykonana jest z oddychającej bawełny. Dzięki dodatkowi elastanu świetnie dopasowuje się do kobiecych kształtów. Z kolei półokrągły i nieduży dekolt pozwoli Ci bez obaw wykonywać najbardziej skomplikowane figury gimnastyczne.
Wśród koszulek tego producenta znajdą się także doskonałe propozycje dla Panów. Dostępna w naszym sklepie sportowym biała koszulka męska 4F ma prosty krój, który nie będzie krępował ruchów. Wykonana jest w 100% z wysokiej jakości bawełny. Materiał ten nie odkształci się w praniu, a wykończenie antypilingowe zabezpiecza koszulkę przed mechaceniem.
Postaw swobodny krok – wybierz legginsy lub spodenki
Na siłowni doskonale sprawdzają się kobiece, długie legginsy. Świetnie zabezpieczają skórę przed otarciami od sprzętu i maszyn siłowych. Ponadto doskonale dopasowują się do kształtu nóg, dzięki czemu dobrze przylegają do ciała podczas każdego ruchu.
Elastyczny materiał, z których są wykonane legginsy, pozwoli nadążyć legginsom za Twoim ruchem także podczas zajęć jogi. Nie będą ograniczały zakresu nóg, a dzięki temu, że opinają dobrze mięśnie, poprawiają ich stabilizację.
Legginsy marki Nike często pozbawione są szwów, co jeszcze bardziej niweluje ryzyko otarć. Ponadto wykonane są z materiału oddychającego. Nie musisz więc obawiać się, że będzie Ci za gorąco.
W domu doskonale sprawdzą się krótkie spodenki od 4F. Wykonane są z miękkiej bawełny, a ich długość zagwarantuje Ci swobodę ruchów. Z kolei dla Panów szczególnie polecamy spodenki męskie Under Armour. Mają doskonałą szerokość, która nie opina ud i długość przed kolano. Wykonane są z cienkiego, przewiewnego materiału. Gwarantują odpowiednią wentylację ciała.
Buty sportowe – najlepsze oparcie dla stóp
Buty sportowe to najważniejszy element sportowego stroju. Nie tylko pozwalają zachować pełną kontrolę ruchów, ograniczyć ślizganie się na parkiecie, ale także ich zadaniem jest prawidłowa stabilizacja stopy i amortyzacja. Z tego powodu rodzaj obuwia musisz dobrać do uprawianej dyscypliny. Inne buty założysz do biegu po asfalcie, a inne do podnoszenia ciężarów.
Możesz wybrać także buty sportowe o uniwersalnym charakterze. Dobrze sprawdzą się na bieżni czy maszynach siłowych. Będą również odpowiednie na aerobik. Warto wybrać modele renomowanych marek jak Asics czy Reebok. Tylko wtedy będziesz mieć gwarancję wysokiej jakości podeszwy i materiałów, z których uszyta jest cholewka.
Dobrze dobrany strój sportowy to gwarancja udanego treningu. Najważniejsze, aby nie krępował Twojego ruchu, krój dopasowany był do Twojej sylwetki i wykonany był z elastycznego materiału. Nie zapomnij również o doborze odpowiedniego obuwia. To ono zabezpiecza Twoją stopę zarówno podczas biegu, jak i podnoszeniu ciężarów. Postaw więc na sprawdzonych producentów, których flagowe produkty znajdziesz w naszym sklepie.
